¿Qué artículo alimenticio puede considerarse una comida completa (como tener un buen equilibrio entre proteínas, carbohidratos, grasas y minerales)?

Leche

Plátano

Yogur

Frutas secas

No hay nadie 100% perfecto en el mundo …

Por lo tanto, no obtendrá un solo alimento en el que pueda confiar.

Arroz integral
Lo más cerca que puede venir, si sazona con soja.