Mantequilla de almendras o mantequilla de maní. ¡También son deliciosos!
Sin embargo, soy un crítico vocal y ardiente de las dietas bajas en carbohidratos, especialmente una que te dice que consumas demasiado proteínas. Dato curioso: los carbohidratos y las proteínas (en exceso) se convierten en los mismos esqueletos de carbono y participan en los mismos ciclos catabólicos de su cuerpo. El exceso de proteínas incluso se convierte en carbohidratos en tu cuerpo (a través de la gluconeogénesis) porque * tu cuerpo depende críticamente de los carbohidratos *. Está bien. Recomiendo comer granos de calidad: avena, pan de masa fermentada, cebada, arroz integral y legumbres (frijoles) para obtener carbohidratos de calidad. Estos alimentos también tienden a ser ricos en fibra y proteínas, especialmente las legumbres.
También recomendaría encarecidamente * que evite el azúcar, especialmente el azúcar líquido. Si está tratando de perder peso o simplemente está sano, no beba refrescos o jugo de fruta. Coma sus frutas en su lugar. Además, coma sus vegetales; lo ayudarán a sentirse satisfecho por más tiempo y casi no contienen calorías.
