Afortunadamente, en 2016, hay una manera simple y fácil de asegurarse de obtener los alimentos adecuados todos los días. Desafío a todos los lectores a hacer esto. Descargue una aplicación de seguimiento de alimentos. Hay muchos. Algunos son gratis; otros vienen con un pequeño cargo. Todo lo que tiene que hacer es agregar los alimentos que consume cada día y calculará sus calorías, carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales. Ingrese a su dieta por aproximadamente una semana más o menos, y comenzará a tener una idea más clara de cuáles son sus excesos y deficiencias particulares. Luego revise sus alimentos para ver qué alimentos le duelen y cuáles le ayudan a alcanzar una dieta balanceada. Ajusta tu dieta un poco y luego ejecuta el experimento nuevamente . Después de algunas carreras, encontrará que está comiendo naturalmente más o menos lo que necesita para estar sano. Pruebe esto y le garantizo que no solo se sentirá más saludable, sino que su vida intelectual también será más fuerte que nunca.
Escribo más sobre este tema en mi blog La vida autodidacta: cómo ser más inteligente, más rápido y aprender cualquier cosa
¡Buena suerte!
