Cómo hacer que deje de desear los alimentos fritos

Cambiar mi dieta redujo mi deseo de alimentos fritos. Como alguien que ha luchado con mi peso toda mi vida (49 años), he intentado todas las formas diferentes de perder peso. El enfoque que finalmente funcionó para mí es la dieta Keto, que se basa en comer alimentos reales, no alimentos procesados. Investigue la dieta de Keto. Bajo en carbohidratos / alto contenido de grasa (LCHF), donde los estudios se remontan a la década de 1920 en torno a su eficacia positiva en una serie de problemas de salud. Es un cambio de estilo de vida que transformará la forma en que uno se siente, por no hablar de llevarlo a un peso saludable con el tiempo, sin tener hambre si se sigue correctamente. Google “US obesity map 1985 CDC” luego haga clic en las imágenes. Haga clic en el mapa blanco y azul y le mostrará cómo las tasas de obesidad en EE. UU. Aumentaron dramáticamente después de que el gobierno federal en abril de 1985 cambiara sus recomendaciones dietéticas para incluir mucho más carbohidratos y menos grasa saludable en las pautas dietéticas estadounidenses. Las tasas de obesidad comenzaron a subir rápidamente después de esto, lo que los mapas revelarán alarmantemente. Los estadounidenses solían comer mucha menos cantidad de carbohidratos y más grasas saludables (y la población no sufría los niveles desenfrenados de obesidad que continúan aumentando hoy en día). Me funciona y he sido adicto a los carbohidratos durante toda mi vida. Desde que comencé este cambio en el estilo de vida, ya no ansío el azúcar ni los carbohidratos. Mi memoria está mejorando y mi mente más aguda. Ya no sufro mínimos de energía durante el día. Estoy satisfecho con mis comidas, lo que me lleva a comer 1500-1800 calorías por día, lo que resulta en pérdida de peso. Verifique los resultados a largo plazo y reales de personas reales que abrazan LCHF Keto en sus videos de YouTube también. Esta no es una dieta de moda. Es la forma en que las generaciones solían comer antes de adoptar las dietas altas en carbohidratos. Los mapas de obesidad de EE. UU. Desde 1985 hasta hoy son muy reveladores de los efectos nocivos de la dieta alta en carbohidratos. Investigue seriamente sobre este enfoque para ver si es adecuado para usted (mire la investigación pro y contra y tome la determinación por usted mismo). Aunque este enfoque de estilo de vida no es la única manera de volverse saludable, si, como yo, ha intentado y fracasado con muchos otros enfoques, investigue Keto LCHF para ver si tal vez este enfoque podría ser una opción para que usted considere.

Anhelar comida frita es en realidad una perversión de las papilas gustativas. Ahora el hombre es una criatura de hábito, por lo que su cuerpo ha sido engañado para creer que la comida frita es la comida adecuada porque no conoce nada mejor. Sin embargo, un deseo no es una adicción y se puede superar fácilmente.
Como ya se ha dado cuenta de que la comida frita no es buena para usted, la autogestión ya está funcionando para su beneficio. Todo lo que queda por hacer es no ceder a tu deseo cuando surja la urgencia. Lo importante para recordar es que cuando los ataques de hambre golpean, debes satisfacer tu hambre con alimentos sanos que, en la medida de lo posible, conserven su bondad natural. Ahora es la tendencia de un organismo vivo, dada la posibilidad de adoptar como un hábito lo que promueve su bienestar a favor de lo que le es hostil. Los buenos hábitos son más difíciles de romper que los malos, por lo que la próxima vez que tenga la opción de elegir entre comida chatarra y comida sana, confíe en la inteligencia innata de su cuerpo para saber mejor.

Creo que esto puede ayudar.
Quora Respuesta del usuario a ¿Cómo evito comer comida chatarra en las calles?

Solo una forma de evitarlo, cuando sepa el efecto que tendrá sobre mí.

Tenerlos.
Cada vez que tenga ganas de comer alimentos fritos solo tiene una pequeña porción de lo que sea que desee. No los elimine inmediatamente de su dieta, porque eso los hará regodearse cuando estén disponibles.

Elimine el azúcar tanto como sea posible, incluidos los edulcorantes. Hasta la proteína también. Confía en mí, será de ayuda.

Si ninguna de las otras sugerencias funciona, intente esto. Sigue tus impulsos / rutinas durante dos semanas. Lleve un diario y haga un seguimiento de sus antojos de alimentos fritos. Probablemente habrá un patrón que surgirá. Una vez que eso ocurra, programe una merienda / comida saludable (fruta / verdura + proteína) durante unos quince minutos antes de que ocurra la urgencia.

El truco es crear un hábito para otro. La negación es generalmente insuficiente.