Dormir lo suficiente le hará sentir lo suficientemente relajado y lleno de energía.
Estas son algunas formas de evitar dormir en el trabajo:
1. Hablando con otros
Uno de los secretos para despertar su función cerebral es la comunicación. Involucrar a otra persona en una conversación hace que tenga que operar algún gesto físico y emoción, tales como: escuchar la historia, cómo responder, evocar otras anécdotas relacionadas. Pasar de 30 minutos a una hora en algunas pequeñas charlas con sus amigos o compañeros de trabajo hará que el resto del día sea más eficiente.
2. Agua potable
Demasiado café no es bueno para su salud, pero el agua es buena para usted y lo mantiene despierto. Recomendado por médicos, 2 tazas de agua son perfectas para darle a tu célula corporal un impulso inicial. El café incluye la cafeína, un síntoma deshidratado, mientras que con el agua, estarás fresco, despejarás tu mente y estarás más activo.
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He empezado a dormir mucho. ¿Qué podría estar mal?
3. Rodee su entorno de trabajo con el olor a café
No es necesario tomar café para ser productivo. Algunos estudios en realidad demostraron que el olor del café tiene una cierta influencia en la inflamación del cerebro y te hace más feliz. Como saben, más feliz significa más productivo.
4. Escribir
Cada vez que te sientas cansado y quieras dormir, toma un bolígrafo y comienza a escribir. Incluso podría mover su cuerpo un poco para que sus pensamientos fluyan con fluidez y aumentar algunas ideas creativas. Intente comenzar con lo primero que piense en ese momento o en lo que piense. Es una manera fácil y rápida de hacerlo, ¿no es así?
5. Elija el tipo correcto de música de fondo
Si desea concentrarse en algo como leer, escribir o editar, encienda su canción favorita que parece ser una mala elección. Podría ayudarlo a sentirse sobrio pero perder el enfoque. En esta situación, la música instrumental simple es una buena solución. Tener un poco de ruido de fondo constante despierta el cerebro sin perder la pista o sobrecargarlo
Fuente: Cómo mantenerse productivo cuando está en falta de sueño