¿Cómo lidias con el estrés / ansiedad en tu vida? ¿Cuáles son los principales factores estresantes y cómo lidiar con ellos? ¿Qué cambios has hecho en tu vida para superar el estrés?

Soy una persona muy ansiosa Nadie que me conoce lo cree, pero yo lo sé. Solo hago un muy buen trabajo para mantenerlo a raya. Ha llevado años de práctica.

Estresantes principales: fin del matrimonio, pérdida de una visa, alta deuda, fin de una relación querida

1. Levante el teléfono y hable con un amigo cercano durante 15 minutos. No se trata de lo genial que es tu vida, sino de ser real. Entérate de los detalles de lo que te está molestando y mira cómo emerges mucho más ligero después de la conversación. Del mismo modo, esté allí para ese u otros amigos cuando necesiten su llamada telefónica de 15 minutos. Pagalo despues. Siempre regresa de una buena manera.

2. Una forma de ejercicio que realmente disfrutas. Disfruto el yoga y la meditación no me gusta. Cuanto más hacía la práctica física, más consciente y centrado me volvía. Entonces la meditación vino naturalmente como una extensión del enfoque físico y la fuerza.

3. Mantente en curso. Ame sus atributos, su capacidad de recuperación y su fuerza de voluntad. Piense en lo lejos que ha llegado y siempre mire lo que aprendió y cómo evolucionó al final de una situación difícil. Solo piensa, todavía estás vivo, incluso después de esa circunstancia desafiante. Esa es una razón suficiente para mantenerse motivado para luchar contra la ansiedad.

4. No pienses en la ansiedad. La idea de ansiedad es mucho más perjudicial que la ansiedad misma. No todo el estrés es negativo. El estrés que sientes antes de una gran situación desafiante es solo el mecanismo de tu cuerpo para prepararte para enfrentar el desafío. No te obsesiones con eso Está bien tener manos temblorosas, mariposas en el estómago y una línea de sudor en la sien. ¡Está bien! No lo empeore al desear que desaparezca.

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