Todas las mañanas mezclo y bebo un licuado de frutas. ¿Es esto saludable y debería beber más durante el día?

Gran trabajo. Estás obteniendo algunas frutas en ti y también algo de fibra. Ahora para todos los idiotas de bajo carber que hay.

Los alimentos bajos en carbohidratos son principalmente alimentos de origen animal. Se ha PROBADO que la proteína animal cause cáncer y perpetúe la resistencia a la insulina que conduce a la diabetes y que las grasas saturadas son un factor causal en el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer. No solo eso, la dieta estadounidense estándar (proteínas animales y grasas) reducirá gradualmente su coeficiente intelectual y también conducirá a una disminución en el funcionamiento cognitivo.

Proteína animal y cáncer:
Proteína animal y promotor del cáncer IGF-1 | NutritionFacts.org

Grasas animales y Alzheimer:
‘Power Foods for the Brain’ revela una dieta estimulante del cerebro

Importancia de la fibra para prevenir y curar un intestino dañado:
Previniendo la enfermedad de Crohn con dieta | NutritionFacts.org

Debido a la ausencia de fibra en todos los alimentos bajos en carbohidratos, sus deposiciones serán patéticas y llevarán a la putrefacción de las carnes y la fermentación de los carbohidratos que vienen detrás. Esto obstruirá sus intestinos y dificultará que los alimentos salgan. Dado que la comida se está pudriendo allí sentada, le da a la cándida un cambio para crecer y también cambia las bacterias intestinales para promover cepas poco saludables que no son beneficiosas para nosotros. Si tiene mucha mala suerte, también podría desarrollar parásitos que se pueden diseminar a otras partes de su cuerpo. Y otros problemas como la diverticulosis se producirán y entonces tendrá que comer una tonelada de antibióticos que conducirán a un mayor crecimiento de cándida ya que todas las bacterias buenas están muertas y este hongo ahora no se mantiene bajo control.

Así que no sigamos esa ruta. La fruta ES saludable. Es la comida rápida perfecta. Los jugos de frutas (SOLO con jugo) también son muy saludables.

Por algunos punteros:

1. Combinación de alimentos.
tabla de combinación de alimentos – Bing Images
Según este gráfico, no debes combinar el jugo de naranja con los plátanos. Las bayas están bien.

2. IMPORTANTE. Al ir a base de plantas, es muy importante no comer grasas indomadas y procesadas. Como agregar aceite y queso a su ensalada. Comiendo carnes grasosas con arroz o pan. Comiendo queso cubierto de pasta. Esto es un suicidio para tu digestión. Aumentará rápidamente sus niveles de insulina y evitará el metabolismo de la glucosa

3. ¿Por qué es malo el azúcar? O es eso ?
metabolismo de las células receptoras de la insulina

Según esta imagen, sus células de insulina indican los puntos de entrada de glucosa para que ingrese la glucosa. Cuando hay demasiada grasa, los receptores de insulina están obstruidos y no tienen la oportunidad de ingresar. Carbones bajos resuelven esto eliminando el azúcar de la dieta. Esto es un truco y no una solución. La solución es eliminar la grasa y administrar los azúcares a las células para que puedan hacer lo que necesitan con la glucosa. Cada célula necesita azúcar. El azúcar es un problema cuando proviene de JMAF (jarabe de maíz con alto contenido de fructosa). Este es un edulcorante mutante que causa estragos en su sistema endocrino. La molécula pasa a través de su intestino en cuestión de minutos y conduce a una concentración muy alta de glucosa en la sangre que hará que las glándulas suprarrenales y la tiroides entren en exceso.

El azúcar proveniente de almidones, granos enteros, legumbres, frijoles y frutas está perfectamente bien. Incluso los jugos de frutas frescas están bien porque contienen todos los nutrientes sinérgicos ligados a las moléculas de azúcar que previenen el fenómeno anterior que ocurre con el JMAF.

En pocas palabras: el azúcar no es el problema. Es la toxicidad de la grasa que causa problemas con el metabolismo del azúcar. No hay un camino en el cuerpo para que el azúcar se convierta en grasa. Es muy ineficiente. La grasa que comes es literalmente la grasa que guardas. Necesitas muy poca grasa Y el tipo de grasa que necesita son principalmente los tipos de omega-3 y omega-6 que se encuentran en las nueces y almendras y también en las verduras de hoja verde. Si crees que no estás convirtiendo suficiente ALA en EPA y DHA, prueba con un aceite vegano basado en EPA + DHA supp.

Así que sea feliz y beba esos batidos noche y día para tener vitalidad y una vida energética libre de enfermedades.

No hay mucha diferencia entre las cosas congeladas y las frescas. Beber un licuado de fruta por la mañana es bueno para la salud porque el batido contiene varias frutas que contienen fibra, diversas vitaminas, minerales y azúcares. El desayuno es una comida que debe contener una gran cantidad de calorías que el resto de las comidas en nuestra vida cotidiana. Por lo tanto, al consumir un batido por la mañana, el desayuno es bueno para la salud y también aumenta nuestros niveles de energía.
En mi opinión, beber varios tipos de licuados en una semana puede cambiar el resultado en lugar de apegarse a un tipo de licuado. Esto se puede hacer haciendo una lista de varios batidos de lunes a domingo. Por ejemplo, batido verde (verduras de hoja verde y algunas frutas como manzana verde, uvas, peras, kiwi, etc., también puede incluir de su elección), bayas (arándano, frambuesa), piña-mango, fresa, melocotones, Plátanos, cerezas y también naranjas. De acuerdo con su elección pruebe diferentes combinaciones de batidos. Incluya leche normal, leche de soja o leche de amendra en el batido para su gusto. Si le gusta beber verduras crudas (apio, calabacín, aguacate, tomate, remolacha junto con algunas verduras de hoja verde (espinaca, col rizada, lechuga romana, etc con un poco de limón para la digestión), también puede agregar eso en su lista. Definitivamente, si sigas este patrón realmente te ayudará mucho y sentirás la diferencia.
Finalmente, es completamente su elección que puede considerar esto para cualquiera de las comidas en su día, pero yo personalmente prefiero en la mañana. Junto con estos batidos intenta agregar algunos de los verdes en todas tus comidas y también la fibra y la proteína. Coma frutas secas (almendras, semillas de girasol, etc.). Espero que esto ayude.

Hola, consumir batidos de fruta todas las mañanas es sin duda saludable. Pero asegúrese de mezclar la cantidad correcta y algunos ingredientes mágicos que se encuentran fácilmente en su gabinete de especias, convirtiendo sus licuados en super batidos. Puedes encontrar algunas recetas y una lista de ingredientes mágicos aquí:

Recetas de batidos | Recetas de batidos saludables | Recetas de Smoothie Superfood

Razones principales por las que debería agregar Superfoods a sus batidos

13 ingredientes de Smoothie que puedes usar para suprimir el apetito: mi asesor nutricional

Espero que esto ayude, déjenme saber sus comentarios.

En lugar de beber un batido rico en calorías, trate de tomar frutas frescas por la mañana. Es el mejor momento para comer frutas. Hay ciertos alimentos que nunca debes tener en el desayuno: los 5 peores alimentos para el desayuno y sus alternativas más saludables

Esto suena como una gran cantidad de azúcar.
Ingesta diaria de azúcar: ¿cuánto azúcar debe comer por día?
2 tazas de jugo de naranja son ~ 42 g de azúcar, más de un valor de días. Luego tienes el plátano encima y la comida del resto del día.

No estoy seguro de lo que quieres decir con “cosas congeladas”. Si se trata de una mezcla previa de algún tipo, es probable que esté llena de azúcar y productos químicos. Debería mirar la lista de ingredientes para descubrir qué está ingiriendo en realidad.

Solía ​​usar batidos de proteínas cuando trabajaba en un trabajo que comenzó a las 4:30 a.m.

Creo que la receta era algo parecido a la crema agria, la leche de almendras, la proteína en polvo, la fruta congelada, la fibra de psyllium, un poco de azúcar o la miel al gusto (una pizca en realidad).

Aquí hay un sitio web con algunos batidos bajos en carbohidratos para probar. No los he probado personalmente.

The Great American Low Carb Protein Shake prueba de sabor Thread

Hago un batido tres veces por semana y me siento satisfecho hasta mucho después del almuerzo.
Mi invención es:
1. Varias fresas, dependiendo del tamaño.
2. La mitad de una rebanada gruesa de piña
3. 1/4 de una manzana
4. Una mano llena de arándanos
5. 4 frambuesas
6. Una bola de proteína en polvo
7. Leche desnatada de leche
Toda la fruta ha sido congelada, por cierto.

Probablemente es una especie de gran cantidad de azúcar. Recuerde que el jugo de frutas y el refresco son nutricionalmente más o menos iguales: agua, azúcar y algo de sabor. Los batidos pueden tener un sabor increíble, y disfruto haciéndolos a veces. Pero si esperas un beneficio mágico para ellos, no hay ninguno. Es solo fruta y, en tu caso, azúcar extra. No hay nada especial acerca de los batidos.