Hay muchas recetas de batidos en estos días que están cargadas de bayas, jugos y otros ingredientes saludables, pero son sólo la punta del iceberg creativo cuando se trata de este nutritivo desayuno o refrigerio. Agita las cosas de manera sorprendente y nutritiva con estos ingredientes secretos y sabrosos.
Fresas con crema
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Los platos de fruta y queso siempre se han considerado deliciosas combinaciones de sabores, pero es probable que no hayas considerado verter el contenido de un plato de frutas y queso en una licuadora para batir todo en un batido. Lo suficientemente justo. Pero su percepción de cuán estrechamente se pueden entrelazar la fruta y el queso puede cambiar después de probar esta bebida con queso ricotta y fresa.
Ingredientes:
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- 1 taza de fresas congeladas
- 1/4 taza de queso ricotta
- 1/2 taza de leche
- Miel, al gusto
Direcciones:
- Coloque las fresas, el ricotta y la leche en una licuadora, y combine bien.
- Agrega miel al gusto.
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Ponche de proteína de mango
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Muchos smoothies promocionados por su alto contenido de proteína se basan en proteína en polvo, ¡pero ese no es el ingrediente secreto en este delicioso brebaje! En cambio, depende de la proteína que se encuentra en los frijoles. Puede que no pienses que los frijoles pertenecen a un batido, pero seguramente cambiarás de opinión después de disfrutarlos en esta bebida espesa y cremosa. No solo es delicioso, sino que entre los frijoles de la Armada y la leche de soja, ¡consumirás aproximadamente de 10 a 11 gramos de proteína!
Ingredientes:
- 1/3 taza de frijoles blancos cocidos
- 1-1 / 2 tazas de mango congelado
- 3/4 taza de leche de soja
- 2 cucharaditas de miel (más o menos al gusto)
Direcciones:
- Coloque los frijoles y el mango en una licuadora, y procese hasta que ambos ingredientes estén bien rotos.
- Agregue la leche de soja y la miel, y continúe mezclando hasta que se combinen por completo.
Nota: Puede agregar más leche de soya si prefiere un batido más fluido, y puede ajustar la miel a su dulzura deseada.
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Verdes magras
Tamaño de la porción 1 comida o 2 refrigerios
No tiene que esperar hasta la hora del almuerzo para comenzar a comer sus verduras gracias a este sabroso batido verde. Está fortificado con brócoli nutritivo, sazonado con un poco de aguacate con nueces y endulzado con deliciosas frutas para un comienzo delicioso y delicioso para tu día.
Ingredientes:
- 1 taza de florecillas de brócoli
- 1/4 de aguacate
- 1 banana, pelada, picada y congelada
- 1 melocotón, picado
- 1 taza de leche de almendra sin azúcar
- 1/4 taza de cubitos de hielo
Direcciones:
- Coloque todos los ingredientes en una licuadora, y combine en alto hasta que el brócoli se rompa por completo y todos los ingredientes estén bien combinados.
Nota: Puede agregar más leche de almendras si prefiere un batido más fluido y agregue un poco de su edulcorante favorito, a gusto, si lo desea. Como nuestra página de Facebook, obtenga más recetas de batidos, zumos frescos y ensaladas.
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