He estado bebiendo batidos verdes desde 2008 y enseñándoles todo acerca de ellos en los últimos años después de perfeccionar mi experiencia con ellos. Puedo decirles que el batido verde promedio de comida completa cuesta de $ 2 a $ 3, dependiendo de su elección de los ingredientes de los alimentos integrales, la temporada, de dónde los obtienen, etc. Por lo tanto, si está interesado en hacer esto como 3 de sus comidas, ¡todavía pueden ser una de las maneras más económicas y saludables de comer, llegando a alrededor de $ 10 por día!
Entonces no, no tiene que ser costoso. Pero dependerá en gran medida de lo que les pongamos, ya que uno de los mayores desperdicios de dinero y lo que también aumenta el costo de los batidos verdes son los numerosos polvos de reemplazo de proteínas o comidas que las personas usan, que simplemente no son necesarios, así como también como las leches no lácteas.
Una receta común de licuado de harina entera que comparto se vería de la siguiente manera:
– 2 tazas de hojas verdes
– 1 banana
– 1/2 taza de otra fruta
– 2 semillas de lino TBSP
– agua
Aquí hay un curso completo que creé, que puede brindar más recetas e ideas, o aprender a trabajar de manera óptima con smoothies verdes, Essentials of Green Smoothies – Udemy
