¿El desayuno es realmente la mejor comida?

Si bien no tengo ninguna investigación sobre esto, ¡quizás todavía puedo ayudar! Para mí, yo digo que depende de tus preferencias, tu salud y tus hábitos alimenticios.

Si prefiere no desayunar, ¡no lo haga! Algunas personas se las arreglan bien sin eso, y eso, que yo sepa, está bien. Tal vez no le gusten las comidas del desayuno, entonces el desayuno definitivamente no sería la mejor comida para usted. Quizás te levantes a la 1:00 p.m., ¿lo considerarías el desayuno o el almuerzo? Todo solo depende.

En lo que respecta a la salud, probablemente sea una buena idea tomar el desayuno, especialmente si tiene poco peso, tiene un motivo de salud para desayunar / más comida en general o si se despierta con hambre. No pases el día hambriento ya que estarás mucho más distraído, molesto, y sin mencionar, hambriento. Lo mejor del desayuno es que te da energía para pasar hasta el almuerzo (ya que tu cuerpo necesita energía para quemar) y puede ayudarte a despertarte por la mañana.

Hábitos: si estás bien sin él, no sientas que debes hacerlo. Si te gusta el desayuno, ¡cómelo! Si eso significa agarrar una barra de granola antes de clase como yo, eso es genial. Personalmente, sugiero que al menos tengas algo de comer cuando te despiertes, pero es diferente para todos.

Eso depende. Uno no debe desayunar (ni comer / comer) cuando no tenga hambre. Es mejor beber algunos líquidos hasta que llegue el hambre. Cada uno de nosotros tiene un reloj corporal diferente y el tiempo de “desayuno” puede variar.

Posiblemente. Hay muchas buenas comidas calientes servidas en el desayuno. Huevos, panqueques, gofres, tortillas, tocino, jamón, salchichas, bistec (ocasionalmente), papas fritas o hogazas caseras, muffins ingleses, bagels … bueno, ya entendiste la idea. Es el único momento del día en el que se le permite comer cosas dulces (cereales, frutas, crema batida, jalea, jarabe de arce, etc.) como parte de su comida principal en lugar de postre.

Desde una perspectiva de salud, el siguiente refrán tiene sentido.

Come el desayuno como un rey

Almuerzo como un príncipe y

Cena como un mendigo.

Su cuerpo se llena de combustible durante el día y luego tiene tiempo para reducir la velocidad y recuperarse durante la noche.

No es necesario el mejor, pero es el más importante