¿Es malo para ti pretrabajar antes de un entrenamiento de cardio?

El componente principal de los entrenamientos previos es la cafeína. Adhieren beta-alanina para hacerte hormigueo y para que sientas que algo está sucediendo (hay alguna evidencia de que ayuda con períodos prolongados de entrenamiento de resistencia si lo cargas por un tiempo)

La cafeína está bien investigada para ayudar con el entrenamiento, particularmente su efecto sobre la resistencia.

Para el resumen de la evidencia actual echa un vistazo – Cafeína – Revisión científica sobre el uso, la dosis, los efectos secundarios

Sin embargo, tener que depender de los entrenamientos previos no es un lugar sostenible en el que estar.

Probablemente no sea “malo para ti”, pero no te hará ningún bien, IMO. Para cardio, solo tiene que trabajar el músculo de su corazón al exigirlo, no a diferencia de cómo ejercita otros músculos. Día a día, verá que se fortalecerá a medida que su pulso disminuya, haciendo la misma velocidad, tiempo y trabajo de cinta de elevación. Es muy alentador Siento lo mismo que este artículo: La verdad sobre los suplementos preentrenamiento

¿De qué cardio estamos hablando?

Algunos definen cardio como correr, saltar la cuerda, andar en bicicleta o incluso remar. Definí cardio como levantamiento de pesas más rápido, es decir, tomas un corte de peso pero aumentas las repeticiones.

Si es un cardio tradicional, no necesitará nada más que un plátano o tal vez incluso café (pero no antes del desayuno o puede que tenga las carreras en el camino).

Si levanta pesas, cardio más rápido, las PWO son bastante útiles, pero pensé que debería probar algo natural antes de sumergirse con los suplementos.

Hago entrenamientos de cardio, y creo que son bastante para perder peso, perdí 10 kg de ellos, pero antes de tu entrenamiento de cardio, deberías ir a un entrenamiento de calentamiento, como sentadillas y puntapiées, trotar en el lugar y alto rodillas

para calentar bien tu cuerpo para el cardio

No creo que necesites nada. Si lo hace, debe ser parte del plan detallado del entrenador de salud / fitness.