El fracaso no es una opción
La fatiga suprarrenal, o “AF”, como a veces se llama, se refiere a un conjunto específico de síntomas que incluyen fatiga marcada, depresión y dolor muscular y articular. Se cree que este síndrome es causado por la exposición prolongada al estrés y la sobrecarga de las glándulas suprarrenales que resulta en una falla funcional. Sin las glándulas suprarrenales en pleno funcionamiento, el circuito de retroalimentación del cuerpo que mantuvo viva a la humanidad durante miles de años con la respuesta de “luchar o huir” está dañado.
Esto puede provocar los siguientes síntomas:
- Pérdida de peso y disminución del apetito
- Oscurecimiento de la piel (hiperpigmentación)
- Presión arterial baja
- Antojos de comida salada
- Nivel bajo de azúcar en la sangre (hipoglucemia)
- Náuseas, diarrea o vómitos
- Dolor muscular o articular
- Irritabilidad
- Depresión
- Pérdida de cabello corporal (mujeres)
- Disfunción sexual en mujeres
- Fatiga
- Dolor de cuerpo
- Nerviosismo
- Trastornos del sueño
- Niebla del cerebro
- Aturdimiento
Las glándulas suprarrenales con exceso de trabajo y el estrés tecnológico
La fatiga, la debilidad muscular, la depresión y la confusión mental son solo algunos de los síntomas que plagan implacablemente al hombre (y las mujeres) modernos a diario. Desde el momento en que nos despertamos hasta el momento en que golpeamos la almohada con la cabeza por la noche, estamos rodeados de estrés, encubierto como tecnología. Diseñados para facilitar nuestras vidas, los gadgets que poseemos brindan acceso rápido a una gran cantidad de redes y plataformas de redes sociales que podrían estar causando estragos en nuestra salud física y mental.
Según la Asociación Estadounidense de Psicología, aproximadamente el 43% de los estadounidenses revisan constantemente sus mensajes de texto, correos electrónicos y cuentas de redes sociales a lo largo del día y por la noche mientras están en casa. Casi una quinta parte de estas personas reportan altos niveles de estrés debido a la tecnología moderna, y muchas sufren de condiciones relacionadas con el estrés como presión arterial alta, enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2 y dolor musculoesquelético.
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Los micro asaltos desde todas las direcciones, incluidas llamadas telefónicas, alertas de texto, alarmas, recordatorios y mensajes en las redes sociales, pueden estimular las respuestas de estrés del cuerpo en anticipación de una amenaza real o imaginaria para el yo, incluso si es solo para el ego. Como nuestros cerebros están constantemente en alerta máxima preparándose para la información entrante a través de los ojos y los oídos, el estrés puede ser, en parte, responsable del agotamiento de sustancias químicas importantes necesarias para la función suprarrenal adecuada.
Obtener salud hoy
Para determinar si usted puede estar sufriendo de fatiga suprarrenal, es importante que primero realice una breve prueba de estrés para obtener más información. En base a esos resultados, es posible que desee consultar con un profesional de la salud o un profesional naturópata para realizar más pruebas y tratamientos.
Es posible que se le indique en este momento realizar ciertos cambios en el estilo de vida, que incluyen:
- Comer alimentos integrales saludables
- Hacer ejercicio regularmente, como caminar a diario o nadar
- Dormir y despertarse a tiempos constantes cada día
- Abstenerse de fumar o productos de tabaco
- Limitar el azúcar, la cafeína y el alcohol
- Complementando la dieta con soporte nutricional
Los siguientes suplementos naturales se han relacionado con la salud suprarrenal y la reducción del estrés en general.
- Ashwaganda (Withania somnifera) Ashwaganda, también conocido como ginseng indio
- Rhodiola rosea
- Regaliz (Glycyrrhiza uralensis)
- Santa Basil Leaf
- Fosfatidilserina (PS)
- Tirosina
Para tomar la prueba de estrés para ayudar a determinar si puede sufrir de fatiga suprarrenal o para aprender más sobre la condición, siga leyendo: Examen de Fatiga y Estrés Suprarrenal – HealthToday
