Cómo mantener mi peso perdido con Herbalife

5 hábitos clave para mantener su pérdida de peso

Consejo # 1: deje de restringir las calorías

Perder peso a través de dietas extremadamente bajas en calorías puede causar estragos en su metabolismo, lo que lleva a la fatiga crónica, la función inmunitaria y tiroidea suprimida, y el estrés suprarrenal. Si usted come menos y hace más ejercicio para perder peso, su cuerpo responde aumentando su apetito y disminuyendo su tasa metabólica en reposo, haciendo que sea cada vez más difícil perder peso (Teta, 2013). Para mantener su pérdida de peso, debe aprender a comer comidas completas y equilibradas que consisten en proteínas magras, grasas saludables y muchas frutas y verduras.

Consejo # 2: reconocer el progreso y recompensar los resultados

Mantener su pérdida de peso puede hacerse estableciendo una rutina de hábitos saludables que se vuelvan parte de su nuevo estilo de vida. A medida que pasa el tiempo y su salud y estado físico continúan mejorando, es importante reconocer su progreso y continuar recompensando los resultados que muestra. Establece metas semanales y mensuales, y recompénsate cuando alcances tus objetivos. ¿Has completado todos los entrenamientos con los que te comprometiste? ¿Puedes saltar de la cama sin dolor de espalda? ¿Finalmente estás empezando a ver alguna definición en tus abdominales? ¡Date una palmadita en la espalda y celebra!

Consejo # 3: Deje de perder dinero con muletas

Si está considerando tomar un segundo empleo para comprar los batidos de proteínas y los jugos orgánicos prensados, los programas de comidas en caja y los suplementos que lo ayudaron a perder peso, es hora de reconsiderar sus prioridades. Todos estos son muletas y le impiden tomar el control de su dieta y mantener un peso saludable. Tómese el tiempo para analizar su agenda a lo largo de la semana y establezca un horario para el desayuno, el almuerzo y la cena. Comprométase a cocinar sus propias comidas para que pueda controlar el tamaño de las porciones y los ingredientes utilizados, y ceñirse a comer sus comidas en el mismo horario todos los días.

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Estas son las pautas que desea practicar todos los días:

1. El ejercicio es crítico para controlar el peso. El ejercicio es una forma muy importante de mantener el peso. …
2. Escríbelo. Los expertos recomiendan escribir lo que está comiendo. …
3. Pésese a usted mismo. …
4. Desayunar. …
5. Mantenerse motivado. …
6. Manténgase responsable.

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No creo en las dietas y esta es la razón por la cual la mayoría de las personas pierde peso y cuando terminan no tienen idea de cómo mantenerlo. Además, no son tan estrictos como para cambiar el estilo de vida como si lo hubiesen hecho de manera saludable.

Necesita comer sus proteínas, vegetales y frutas y mantener sus calorías dentro de su gasto total de energía diaria (TDEE). Si sigues eso o mantienes tus calorías correctas alrededor de tu TDEE mantendrás o si pasas por debajo de tu TDEE puedes perder peso

Solo sigue usando el producto. Simple como eso. Es lo que he estado haciendo durante tres años y no voy a parar.

Tengo una mejor pregunta para ti. ¿Puede mostrarme, de manera rápida y fácil, la información nutricional exacta de todas las comidas que planea tener en lugar de Herbalife? Porque puedo mirar un contenedor de Herbalife y saber de inmediato qué es exactamente lo que mi cuerpo está obteniendo de forma nutricional y si estoy recibiendo o no las dosis diarias recomendadas de las vitaminas y minerales que mi cuerpo necesita.