¿Debería ir por ‘Labrada Nutrition Muscle Mass Gainer’? ¿O apegarse a Whey Protein solo de algunas marcas de renombre?

En primer lugar, decida cuál es exactamente su objetivo. A partir de entonces haga un plan de dieta de acuerdo con sus necesidades calóricas ‘.

La primera opción debería ser proteína de suero de leche, huevos, pollo, carne, paneer o leche en lo que respecta a la fuente de proteína.

Si sientes que no puedes alcanzar la ingesta calórica requerida, puedes optar por el ganador masivo.

Labrada Nutrition ha producido buenos resultados, por lo tanto, sería una buena opción como ganador de masa.

1. Calcule sus requerimientos calóricos diarios y% de grasa corporal (bf). Para el cuerpo rasgado, apunta al 8% de grasa corporal.

• Lean Bodyweight (LBW) en libras x 12 calorías diarias si necesita reducir bf%.
• LBW lbs x 17 calorías diarias si desea aumentar bf%.

2. Desintegración diaria de calorías: 40% de proteína, 35% de grasa, 25% de carbohidratos. 1 g de proteína / carb = 4cal, 1 g de grasa = 9cal.

3. Agregue concentrado de suero si desea reducir las calorías para cumplir con los requisitos de proteínas.

4. Agregue más carbohidratos / grasas si le faltan calorías. Que raramente es el caso.

La proteína de suero y una dieta con carbohidratos complejos deberían ser lo mejor para ti.

No malgastes tu dinero en Mass Gainers. Invierte en un buen aislado de proteína de suero. Coma la comida correcta. Alimentos saludables, y tenga paciencia. Entrena bien y obtendrás buena cantidad de músculo \ U0001f4aa

Por favor, no malgastes tu dinero duramente ganado en ganadores masivos. puede ganar masa siguiendo una dieta estructurada con wokouts adecuados.

Si quieres masa sin forma muscular, opta por Mass Gainers.