Correr es el mejor tipo de ejercicio cardiovascular. Si estás ejecutando tanto estás quemando mucho Kcal. Puede reducir fácilmente 10-15 Kg en 4 meses.
Pero sí, debes seguir un plan de dieta saludable con eso. Perdí alrededor de 24 Kgs en el último año, así que tengo una buena experiencia en esto. Simplemente coma limpio y entrene. Haga un plan de dieta saludable y síguelo durante al menos un mes, en lugar de tomarlo como un desafío durante un mes. Personalmente hice esto y tuve éxito. Se convertirá en tu hábito una vez que sentirás la diferencia.
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