Hacer dieta, el Dr. Michael Murano para bajar de peso en 17 días
Uno de los planes DIET más importantes en América y Europa durante el año pasado, que sigue siendo un gran éxito para todos los que están probando la dieta de 17 días para el Dr. Michael Murano, se considera una dieta excepcional que demuestra la regla, ya que lo alienta para perder peso de forma rápida e irreversible.
Dieta 17 días
Sé que en la ciencia de la nutrición las dos palabras no coinciden (velocidad e irreversibilidad), pero esto es lo que logró el plan. Se basa en el principio simple de que el cuerpo y el cerebro solo necesitan 17 días para comenzar a acostumbrarse a la dieta seguida y así comenzar a perder calorías y disminuir la pérdida de peso. El objetivo de esta dieta es un cuerpo sorpresa cada vez que comenzó a acostumbrarse a un sistema en particular, lo que hace que la proporción de la quema permanezca equilibrada si no aumenta durante el período de la dieta, pero no es adecuada para los que sufren de diabetes.
La dieta se basa en cuatro ciclos de 17 días cada uno
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Primero: en los primeros 17 días, trate de lograr una pérdida de peso significativamente al comer ciertos alimentos, lo que lo anima a continuar activamente en los siguientes 17 días y limpiar el cuerpo de toxinas. La primera fase depende de comer cantidades limitadas de frutas y comer comidas durante todo el escenario consiste en verduras y papas hervidas (a la parrilla, proteínas magras, pavo asado o pechugas de pollo) y huevos en el transcurso de la semana, 2 pequeños trozos de aceite de oliva al día (para cocinarlos) y evitar el azúcar, el pan y la pasta , galletas y similares.
La segunda etapa: los segundos 17 días, tiene como objetivo restaurar la tasa de quema de su cuerpo a las tasas normales impuestas y cuidar de cambiar su dieta con la introducción de almidón solo grano completo, como pan integral, pastas marrones y arroz integral y recibir almidón dos veces al día solamente y permitido a diario con una pequeña suspensión de aceite de oliva al día, blanco para la pasta y comenzar con 3 comidas y 2 aperitivos no más de 100 calorías.
La tercera etapa: los terceros 17 días, comienzas a ingresar a la llamada meta, para que todos los tipos de alimentos en tu día se llenen con la sensación de que tu estómago se llena rápidamente con una pequeña cantidad de comida y tu sensación de plenitud por más tiempo, y comer pasta, pero comer carbohidratos menos 5 veces a la semana y comer proteínas se convierte en una pieza en el tamaño de la palma una vez al día y aumenta la ingesta de fruta.
Fase 4: Cuartos 17 días, la fase de instalación donde comienzas a comer las comidas en las que combinas los sistemas de las 3 etapas anteriores juntas durante toda la semana y los fines de semana puedes recompensarte con un almuerzo tipo uno de los gustos de alta en calorías alimentos.
Las reglas generales se siguen en todas las etapas:
* No coma carbohidratos y frutas después de las 5 pm final
* El yogurt sin grasa es el amigo de su amigo durante las cuatro etapas y debe tomarse una vez al día
* Practica deporte por solo 17 minutos al día
Beber abundante agua
* Prevenir azúcar y carne procesada (Kalososis y Frankfurter) permanentemente
Y puede repetir las cuatro etapas nuevamente para orar por el peso de la salud, y esta dieta ha tenido éxito con muchos y la ha adoptado como un sistema de vida para ellos … ¿Crees que podría funcionar contigo?
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