Una pregunta como esta traerá todo tipo de consultores, expertos, asesores, representantes de ventas y vendedores de puerta en puerta, cada uno con un “plan” y una oferta especial de 2 por 1 si se registra esta semana.
No soy nutricionista, pero he trabajado con colegas expertos en ese campo que no representan un interés comercial o la moda “moda” dietética de este mes, pero están muy actualizados con la última ciencia aplicada de la nutrición.
La mayoría aconsejará esta lista de verificación de siete puntos ……….
- Evite todo lo que se llame “Dieta” porque no es necesario, a menudo es dañino o deficiente, y por lo general tiene una etiqueta de precio elevado
- Evite los consejos que prohíban específicamente un alimento con nombre como “letal” o equivalente
- Evite los consejos que insisten en que DEBE comer ESTE alimento a toda costa
- Evita comer demasiado.
- Evite comer demasiado de cualquier cosa
- Coma una gran variedad de alimentos
- La mayor parte de su ingesta debe ser del reino vegetal.