¿De verdad puedo hacer un bulto limpio? ¿A dónde monto y no perderé mi paquete de seis?

Vas a ponerte grasa y eso es un mal necesario si quieres crecer y obtener resultados locos. Al decir eso, aún puede mantener su paquete de seis si es lo suficientemente delgado.

Piense que es como cortarse el pelo. Si baja al 10% y aumenta hasta un 13-14%, seguirá teniendo su paquete de 6, entonces solo tiene que recortar.

Aquí hay algunos consejos míos, sin embargo, para asegurar que mantengas la grasa mientras haces más volumen:

Entrena con frecuencia (todos los días si puedes)

La proteína es la macro más importante para enfocarse en

y aparte de eso solo haga un seguimiento de su progreso con una accu-medida. Cuando alcances un cierto rango de grasa corporal, corta, ¡repite!

Puedes, sí, pero puede haber una pequeña posibilidad de que te pongas un poco gordo, nada importante. Pero tomará más tiempo y esfuerzo. Comidas, ejercicios y suplementos mucho más sanos y limpios.

Pero la respuesta es sí.

Puede aumentar la dieta cetogénica que implica una gran cantidad de carne y verduras. Solo asegúrate de no consumir Kfc y similares. 😉