A corto plazo (como en 1 semana), puede intentar adelgazar eliminando carbohidratos, sal y azúcares de su dieta para tratar de minimizar la retención de agua. Además, evite los alimentos que inducen gases (como con mucha fibra) y beba mucha agua. La apariencia “plana” de su barriga dependerá de qué tan plano o no esté completamente vacío. Si tienes mucha grasa abdominal, todavía se verá más redondeada de esa grasa.
Si desea reducir más en el largo plazo, este artículo ofrece una visión general de las cosas que debe considerar para adelgazar su estómago: cómo obtener un estómago más plano. 5 consejos. – Loving the Better You
Seguir una dieta saludable es definitivamente más importante y efectivo para perder peso que hacer ejercicio. (Consulte este artículo: ¿Qué es más importante para la pérdida de peso? ¿Dieta o ejercicio? – Loving the Better You). Por lo tanto, si su dieta aún no está limpia, le sugiero que la modifique para obtener los máximos resultados. Mientras más limpios sean los alimentos (alimentos orgánicos enteros, sin procesar), más fácil será perder peso sin tener que seguir una dieta estricta.
En general, seguir una dieta baja en carbohidratos o sin carbohidratos es la forma más efectiva de perder peso y reducir la grasa, porque reducirá la dependencia de su cuerpo de los carbohidratos como combustible y convertirá a su cuerpo en el uso de sus reservas de grasa como combustible. Por lo tanto, sus reservas de grasa disminuirán gradualmente en su cuerpo, lo que significa menos grasa. Desarrollar más músculo también ayuda a aumentar su metabolismo y crear una apariencia más delgada y tonificada. Cardio puede ser bueno para ayudar a quemar calorías, pero siempre defiendo hacer el trabajo de fortalecimiento también.
Finalmente, los siguientes artículos pueden ser útiles en términos de ponerlo en la forma correcta de pensar:
¿Estás pensando en comenzar una nueva dieta? Leé esto primero. – Loving the Better You
¿Cuáles son algunos buenos entrenamientos y dietas en casa para ayudarme a adelgazar y cortar?
¿Qué tipo de ejercicio es bueno para corregir una mala técnica de canto?
¿Cuál es la manera más fácil de mantenerse en forma en el trabajo?
Para cualquier nuevo éxito en la dieta, debe comenzar con su hogar. – Loving the Better You
4 razones para evitar la escala cuando estás tratando de perder peso. – Loving the Better You
