Totalmente depende de su dieta, disciplina y estilo de vida fuera de su gimnasio.
Han pasado 5 meses desde que dejé el gimnasio para tomar distancia corriendo más regularmente. Pero mi masa muscular permanece casi igual (800 g perdieron más de 5 meses como se estima en la máquina BCA) y de hecho mis niveles de grasa y peso se han reducido. Pude evitar grandes músculos Pérdida de ingesta de proteína dietética y ejercicio corporal justo una vez a la semana.
¡También depende de cuál es tu “cuerpo soñado”! Si has ganado masa muscular adecuada y has mejorado tus tasas metabólicas, entonces con solo la disciplina dietética puedes mantener tu peso.
La mayoría de las personas tiene un lapso de su disciplina (dieta, sueño, proteína y consumo de suplementos) después de dejar el gimnasio y luego lo culpan a ‘gimnasio’.
Es una simple matemática, las 23 horas que pasas fuera del gimnasio tendrán mayores efectos en tu cuerpo que la 1 hora que pasas en el gimnasio.