Hablando claro, los plátanos no te hacen engordar ya que no tienen grasa en ellos (si no comes plátanos en exceso). Sin embargo, tienen un alto contenido de azúcar . Este azúcar se descompone en glucosa, que necesita con todo el movimiento que hace todos los días. Los atletas, entrenadores de pesas, nutricionistas y otros aficionados a la vida sana saludan a los plátanos como frutos maravillosos.
Es muy importante que sepa que si no consume la energía, el exceso de glucosa se almacenará en su cuerpo y se convertirá en grasa. Aunque normalmente hablando, las bananas no te hacen engordar, exceder el límite podría hacerte subir de peso.
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El plátano es beneficioso cuando se consume regularmente . El consumo nutricionalmente moderado de plátanos durante un resfriado u otra infección de las vías respiratorias superiores puede ayudar no solo a obtener energía, sino también a incorporar nutrientes, como azúcar, proteínas, vitaminas como caroteno, minerales (potasio, magnesio), fibra dietética como pectina, aromáticos sustancias como el acetato de etilo , etc.
Desafortunadamente, al igual que los productos lácteos, es uno de los alimentos que forman moco . Por lo tanto, si desea reducir la producción de moco cuando tiene un resfrío o gripe, en su lugar debe elegir alimentos contra la mucosidad como limones, nueces, berros, perejil, semillas, ajo, rábano picante, cebollas, encurtidos, apio y té de rosa mosqueta .
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