Tu preguntaste,
¿Es este tipo de ayuno malo? Yo como tres comidas pequeñas / medianas al día, la última alrededor de las 5 p. M. Después de eso, no como nada hasta las 7 a 9 am del día siguiente. He leído en algunos lugares que lo que estoy haciendo no está bien, pero solo lo hice durante una semana y perdí alrededor de 2 libras.
En primer lugar, estoy totalmente de acuerdo con el punto que ya hizo Cephus Jones, por lo que no lo repetiré.
En segundo lugar, ya que lo que describes arriba no está ayunando desde una perspectiva fisiológica y simplemente una dieta intencional, puedo decir que tu forma estructurada de comer no está nada mal y,
Finalmente , y en general , cualquier dieta que funcione para que usted logre los resultados deseados no es mala, dentro del sentido común, independientemente de cómo la llame o si otros eligen etiquetarla, por ejemplo, puede perder peso comiendo una dieta de vidrio triturado, pero yo no aconsejaría hacerlo … a menos que esa sea la forma en que elige rodar en el circo.
Entonces, por supuesto, entretennos …
