¿Puedo quemar 1000 calorías en una hora en una bicicleta estática con un bpm de 131?

¿Cuánto pesas? ¿Cuánto de eso es masa corporal magra? ¿Cuál es la temperatura de la habitación? ¿Con qué eficacia pedaleas? ¿Qué tan bueno es tu condicionamiento (destreza más alta y mejor condición = menor HR en relación con el esfuerzo)?

Probablemente no, ya que 130 no está trabajando tan duro para la mayoría de las personas. Tal vez la mitad de eso, y luego de restar el gasto de energía en reposo (las calorías que habría quemado durante ese tiempo simplemente sentado) el número es aún menor.

Correr, andar en bicicleta y otras actividades de estado estacionario son una forma muy lenta e ineficiente de crear un déficit calórico para la pérdida de grasa. Sería mejor utilizar ese tiempo para algo más productivo y solo comer menos calorías.

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Probablemente no, pero no está proporcionando datos suficientes para darle una respuesta precisa.

1. La resistencia en una bicicleta estática puede configurarse ligera o pesada. Si configura la luz de resistencia, no está haciendo mucho trabajo y no quemará tantas calorías.
2. Sus RPM pueden ser pocos o muchos. Si está generando 40 RPM, no se usa tanta energía como las 60-80 RPM recomendadas para el ciclo de cardio.
3. BPM de 131 sugiere que estás trabajando con un sudor ligero. Dependiendo de su edad, que puede ser el extremo inferior de la zona de cardio objetivo para usted, o si es un anciano, ese es un buen objetivo.

Pero, para hacerte la vida más fácil, la mayoría de las bicicletas de ejercicio con pantalla digital te dirán exactamente cuántas calorías quema durante la sesión, por lo que no es necesario pedirle a nadie más que te lo diga. Solo dale un giro y mira lo que puedes hacer.

Con una bicicleta de verdad, eso sería aproximadamente 1000/35 = 28.6 mph durante una hora, MUY difícil.

Si pudieras hacer eso, tu ritmo cardíaco definitivamente no sería de 131. Estos son los niveles de salida de la gira ganadora de Francia.

Hay demasiadas variables desconocidas aquí. ¿Cual es tu edad? ¿Cuál es su nivel de condición física actual? ¿Cuánta energía estás usando? Personalmente, una hora con una BMP de solo 131 quemará entre 500 y 600 calorías

Improbable. Para quemar 1000 calorías en una hora, necesita ir a toda máquina durante casi una hora entera. Si solo estás alcanzando 131 bpm, no estás trabajando tan duro. Esperaría una frecuencia cardíaca que sea aproximadamente 90-95% del máximo para quemar ese número de calorías.