Puedes probar estos sitios.
Calculadora de calorías – Necesidades Calóricas diarias
BMI y calculadora de calorías
Usted ingresa sus detalles y puede elegir ver BMR (tasa metabólica básica), así como las opciones para diferentes niveles de actividad.
O simplemente puede buscar “calculadora diaria de calorías usadas” o una frase similar para otros. Hay muchos de ellos en la web.
Para las calorías quemadas por la actividad puede probar algo así como calorías quemadas por el ejercicio, caminar, etc. (CalorieLab) O puede buscar algo así como “calorías quemadas por la actividad”
He estado anoréxica por más de 10 años. ¿Cómo puedo cambiar esto?
¿Qué piensan realmente las personas cuando ven a una mujer muy flaca?
¿Cómo superaste la anorexia para mantener un peso saludable?
Tenga en cuenta que todos esos números son aproximados. Pueden cambiar un poco dependiendo de cosas como la masa muscular, así como otros factores.
Alguien que pesa 150 lb, por ejemplo, pero que tiene mayor o por lo menos mucha más masa muscular quemará más calorías que otra persona que pesa la misma cantidad (150 lb) que tiene más grasa y menos músculo que la primera persona. Aunque pesan lo mismo y tienen la misma altura. El músculo quema más calorías por lb / kg que la misma cantidad de grasa, incluso en reposo.
Pero sitios como los de arriba pueden darle una buena aproximación. Si no te gustan, simplemente haz una búsqueda. Hay muchos más por ahí.
