¿Cuáles son algunas maneras de quemar calorías cuando duerme?

Hola mi amigo,

Aquí hay algunos números para ayudarlo a comprender las calorías quemadas cuando duerme.

Cuando estamos dormidos durante la noche, en promedio, una persona quemará 0,42 calorías / por libra de peso corporal / por hora de sueño. Un ejemplo es que si pesa 160 libras, quemará aproximadamente 64 calorías por hora de sueño.

Ahora, según su peso y el número de horas que duerme, esto afectará las calorías quemadas. Además, si te ejercitaste antes de irte a la cama ese día, tu cuerpo usará más calorías para recuperarse y ayudará a reconstruir las fibras musculares debido al estrés de hacer ejercicio.

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Espero que esto haya ayudado.

Para más Tej Dhillon

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Ya quema calorías en su sueño. Lo que quiere hacer es quemar * más * calorías en su sueño.

1. Evite cualquier sustancia o suplemento que afirme hacer esto. La mayoría de ellos no funcionan, no están regulados, son posiblemente peligrosos, y muchos incluyen estimulantes que arruinarán su sueño.
2. Lo único que probablemente marcará una diferencia real es el cardio. Si aumenta su frecuencia de pulso en el rango objetivo (generalmente 140-160 lpm) durante más de 20 minutos, debe quemar calorías más rápido durante aproximadamente medio día. Lo mejor es no hacer esto antes de acostarse, ya que será un poco más difícil conciliar el sueño.