El tofu IIRC tiene una relación calórica de proteínas muy alta, aproximadamente 1 g de proteína por cada 10 calorías, con aproximadamente 8 $ / kilo (yo diría 4 a 6 euros, ya que es dólares canadienses), fuera de su presupuesto, pero superando su caloría / ración de proteínas (1’000 g de proteína por 10 kcals?).
Sin embargo, si realmente está raspando el fondo del barril por el precio, el brócoli probablemente lo haría. .8 proteína por 10 cal. Entonces 800 g de proteína por 10 kcal. Una gran bolsa de brócoli congelado debería ser bastante barata.
Haga una búsqueda de verduras congeladas que estén a la venta cerca de usted, es probable que sean baratas, llenas de proteínas y ¡muy saludables! 10 verduras de alta proteína que debería comenzar a comer hoy No tengo ni idea de cómo son los precios en su país, pero una bolsa de mango de 4,4 kilogramos es de aproximadamente 5 $ por aquí, y los mangos son “exóticos” en Canadá. El brócoli, la espinaca, la col rizada, los guisantes, etc., deberían poder encontrar uno que sea local y barato congelado o fresco.
