Lo que está pidiendo es carbohidratos refinados o simplemente carbohidratos. Todos los alimentos que encuentre en el pasillo del supermercado, excluyendo la sección de Carnicero y la sección de productos lácteos, sin duda caerán en esta categoría de carbohidratos altos. Casi todos los productos envasados también dicen tener poca grasa. Las bebidas azucaradas serán una excepción ya que están hechas de jarabe de maíz con alto contenido de fructosa. Pero el mejor partido para la alta en carbohidratos, baja en grasas y baja en fructosa son las verduras, arroz, trigo, dal (legumbres y legumbres), rava (trigo partido), maíz, harina y fideos. Entre los alimentos envasados, los dulces, tortas y galletas / galletas con bajo contenido de grasa o chocolate entran en esta definición. Las frutas son ricas en fructosa y así se evitan.
¿Qué comida contiene carbohidratos altos con poca grasa y baja en fructosa?
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Cereales como \ U0001f35a arroz, trigo, etc.
Coma una dieta balanceada por favor. Eso ayudará más que una dieta específica específica de nutrientes.
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