Todo lo que diga “siempre” o “nunca” debe tomarse con gran escepticismo. Moderación en todo … bien, “la mayoría” de las cosas es una mejor manera de ir por la vida.
Debe diferenciar entre los azúcares que se producen naturalmente en muchos alimentos que son claramente “buenos para usted”, como la fruta fresca, en comparación con los azúcares añadidos, como los que encontraría en los refrescos. No hay nada intrínsecamente peligroso sobre pequeñas cantidades de azúcar, solo cuando comes demasiado se convierte en un problema. Y, hasta ahora, demasiadas personas comen demasiado todos los días sin siquiera darse cuenta. Hay demasiado azúcar agregado en la mayoría de los alimentos enlatados, envasadas, envasadas y preparados que usted come.
Simplemente haga que leer las etiquetas sea una parte habitual de sus compras, y tómese el tiempo para informarse sobre dónde pueden aparecer los azúcares agregados en su dieta sin que usted se dé cuenta. No hay necesidad de hacer de esto una obsesión, solo ten en cuenta.
