Tim Ferris recomienda 30 dentro de los 30, para la pérdida de peso y el bienestar general. Eso significa 30 gramos de proteína dentro de los 30 minutos de despertarse. A menos que use un batido o una barra de proteína, esto es difícil de hacer, y su rendimiento puede variar, pero por el bien de esta pregunta, en esta forma de pensar, los huevos son una mejor opción que una tostada.
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