Dormirse no es simple, muchas personas en el mundo no pueden quedarse dormidas tan pronto como cierran los ojos. Hay muchas cosas que te vienen a la mente mientras intentas quedarte dormido.
Así que aquí estamos con los 3 mejores hacks para que se queden dormidos rápidamente . Síguelos y definitivamente te ayudará.
1) Apagado
La mejor manera para todos los que se duermen es rechazar todos los dispositivos electrónicos 2 horas antes de dormir. Le ayudará a su mente a relajarse de toda la luz azul que proviene de su pantalla y ayudar a conciliar el sueño.
2) Temperatura
¿Por qué me duermo cuando pruebo mindfulness?
¿Qué es la parálisis del sueño, qué tipo de personas lo experimentan y por qué?
¿Cuál es la diferencia entre el apena obstructivo del sueño y el apena central del sueño?
Mantener la temperatura de su habitación entre 18 ° y 20 ° C ayuda a su cuerpo a relajarse, a sentirse cómodo y a conciliar el sueño.
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