No es necesario. Hay pocas personas, menos del 5% diría, que tienen la suerte de tener lotería genética y duermen menos de 8 horas. Si no estás cansado, está bien.
Mi duración natural de sueño ha cambiado a 6 horas (siempre me despierto 6 horas después de dormir, independientemente de la hora en que duermo). ¿Cómo regreso a las 8 horas?
Supreme Content
¿Por qué necesito al menos 9 horas de sueño sin ningún ejercicio?
¿Qué sucede si no puede sentir su brazo después de dormir durante horas?
¿Por qué querrías tal cosa?
Si se despierta de forma natural (sin alarma) después de 6 horas, eso es lo que su cuerpo necesita.
¡Disfruta tu bonificación de 2 horas!
More Interesting
¿Cuál es el mejor patrón de sueño que puedo animar a un adolescente (14) y cómo?
¿Cuál es la causa de mi falta de sueño?
Yo suelo dormir boca arriba. Si me despierto durante el REM, ¿estaré en parálisis del sueño?
¿Cuál es la mejor manera de funcionar con un mínimo de sueño?
¿Por qué algunas personas se duermen muy rápido, mientras que otras luchan para quedarse dormidas?
