¿Cuáles son las principales causas para dormir más de lo que usualmente haces?

Una de las causas más importantes para dormir más de lo normal es crear fatiga para usted. Ahora bien, no me refiero a que esté enfermo o tenga motivos para estar exhausto, pero simplemente se ha dormido demasiado en un nuevo ciclo REM y se ha despertado durante el mismo, creando así un aturdimiento que lo hace sentir como si lo necesitara. Mas sueño. Nuestros ciclos de sueño son fáciles de entender si los considera colinas. Si duermes un poco y no subes la cuesta, estarás cansado, somnoliento, atontado, etc. Sin embargo, si duermes demasiado y pasas completamente la cima de la colina, También estará cansado, somnoliento y atontado. Una de las formas más fáciles de combatir esto sería averiguar cuánto dura su ciclo REM personal. Obtener un rastreador de sueño es algo que siempre recomiendo, porque tengo uno que me encanta. Yo personalmente uso uno de aquí: Fitness y Sleep Trackers. Si puede averiguar cuánto tiempo tiene su ciclo REM personal, sabrá cuánto tiempo realmente necesita dormir para despertarse sintiéndose energizado y listo para el día. ¡Espero que esto ayude!