Cuando estamos en tensión, nuestro cuerpo libera hormonas suprarrenales que son de dos tipos, la primera es las hormonas suprarrenales y la segunda son las hormonas suprarrenales medulares. las hormonas medulares adrenales incluyen adrenalina y noradrenalina. estas dos hormonas se llaman hormonas de lucha y huida, y se liberan para que puedas enfrentarte a una amenaza inminente. por lo tanto, si se secretan en mayor cantidad en su cuerpo, su cuerpo realiza cambios como la pupila dilatada, aumenta la circulación de los músculos, aumenta el estado de alerta, etc., de modo que si está a punto de enfrentar una situación nociva. por otro lado, un buen sueño adecuado requiere una atmósfera pacífica y tranquila y una mente tranquila. Por lo tanto, no puedes dormir hasta que bajen los niveles hormonales.
¿Por qué no podemos dormir adecuadamente cuando estamos tensos?
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