¿Por qué me despierto dolorido y cansado cuando uso un colchón térmico?

Quizás el calor te está haciendo sacudir y dormir más de lo normal. Intenta dormir sin la almohadilla y mira si eso ayuda. Si no, podría ser el colchón.

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Cómo permanecer en el hábito de ir a la cama más temprano

Me levanto tarde y tengo solo 2 horas antes de tener que levantarme. ¿Debo intentar dormirme o sería mejor quedarme despierto hasta la mañana?

¿Por qué necesito al menos 9 horas de sueño sin ningún ejercicio?

Los días laborables, trabajo 12-14 horas / día y duermo 6-7.5 horas / noche. Los fines de semana, a menudo trabajo de 4 a 6 horas por día, pero duermo de 10 a 12 horas por noche. ¿Esto es perezoso?

Yo suelo dormir boca arriba. Si me despierto durante el REM, ¿estaré en parálisis del sueño?

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Cada noche, lucho por quedarme dormida a menos que esté extremadamente cansado. ¿Cómo es posible conciliar el sueño rápidamente?

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Es ‘la pesadilla me hace no puedo dormir’ verdad?

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¿Cómo superar el estrés? No puedo dormir He estado sufriendo por casi 6 meses. ¿Hay algún consejo que puedas dar?

¿Qué debe hacer 30-45 minutos antes de acostarse?

¿Son 7,5 horas de sueño mejor que 7 u 8 horas de sueño para un adulto, ya que 7,5 horas equivalen a 5 ciclos completos de sueño de 90 minutos?

He estado experimentando parálisis del sueño de forma semi-regular por el tiempo que puedo recordar; ¿Qué está mal conmigo?