Intenta dormir cada vez que puedas. Cualquier sueño es mejor que no hacerlo. Puede sentirse incómodo por los pocos minutos después de despertarse, pero su cerebro hará un buen uso de la inactividad completa y el sueño.
Hasta que pueda dormir más, tome descansos cortos durante el día y aprenda a usar la meditación, que es la mejor alternativa después del sueño para descansar el cerebro. No es muy difícil de aprender. Solo se trata de descansar el cerebro y utilizar la base más sencilla de la meditación: quédese quieto y concéntrese en un pensamiento específico, como un árbol, una flor o una torta de chocolate. Trabaja solo para pensar en eso y, si puedes, usa auriculares de cancelación de ruido y toma una inhalación profunda y lenta de un aroma que te guste, una galleta, tu taza de café, un aceite esencial. Esta práctica servirá como un reinicio de su actividad cerebral y reducirá el agotamiento.
Otro consejo: beba mucha agua durante la hora de despertarse (obviamente). Sin dormir lo suficiente, necesita desintoxicar sus células de manera continua. Y, como las cosas van bien juntas, esto provocará visitas regulares al baño donde puedes hacer una pausa o meditación en tu actividad cerebral.
