Aunque dormir algo menos de 7 a 8 horas cada noche puede ser perjudicial de muchas maneras, puede desencadenar el envejecimiento, el estrés, etc.
Pero durante los exámenes uno tiene que poner todo en juego solo por el bien de las buenas marcas, así que déjame compartir algunos trucos útiles para dormir menos y realizar más.
No te preocupes, tengo tu espalda 😉
Solo sigue los siguientes consejos:
- Sabiamente planifique su tiempo para que no pierda el tiempo, haga un plan realista que pueda seguir fácilmente.
- Intente tomar una siesta de 20-30 minutos entre estudios, realmente ayuda como una cosa, una siesta poderosa puede recargarlo y proporcionarle la energía que vale la pena dormir por completo.
- Aplique vaselina en los párpados de sus ojos, esto hará que su sueño desaparezca.
- Entrena tu cerebro, sí, eso es exactamente lo que escribí, haz que tu cerebro entienda que es cuestión de un par de días y luego obtendrás toneladas de descanso, por lo que vale la pena.
- No seas perezoso, sino las alarmas para que duermas o siestas lo que sea que estés tomando y simplemente salta tan pronto como escuches la alarma.
- Camine alrededor de su casa después de estudiar un poco y estírese para relajar su cuerpo y canalizar su enfoque en una dirección.
Nota: Las siestas energéticas son realmente útiles si es posible, conviértalo en un habito regular, siempre te ayudará incluso a dormir toda la noche.
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Espero que esto te ayude 🙂
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