Piensa en el estrés como una luz de motor en tu tablero. Te está diciendo que tu auto se está sobrecalentando, y algo necesita atención.
Todos experimentamos niveles normales de estrés y es esencial para el crecimiento … los músculos, por ejemplo, no se fortalecerán a menos que los estreses.
Sin embargo, si tiene demasiado estrés, e ignórelo, durante demasiado tiempo, muy pronto se encontrará varado al borde de la carretera preguntándose por qué explotó su motor.
Su estrés le está diciendo que algo necesita atención. Sigue ese hilo. Descubre qué está causando tu estrés y descubre por qué es estresante para ti.
Necesitarás cambiar algo, o bien alejarte de la situación (relación, trabajo, etc.) que te está causando tal estrés, o ser mucho más fuerte en el “control de fotogramas”. Esa es una forma elegante de decir, aprender a defenderse usted mismo, mantenga la suya, sea usted mismo, sin ceder ante las tensiones y las personas a su alrededor que lo apartan mal de la pista.
Un buen lugar para comenzar es el diario, que es donde registra todos los días un diario breve al final del día, respondiendo a este tipo de preguntas:
¿Por qué sigo tosiendo moco verde por la mañana?
Tomé una bebida fría ayer y esta mañana me duele la garganta. ¿Cuál podría ser la razón?
¿Puede alguien sugerirme una mejor comida para la digestión?
- ¿Cómo viví mis valores hoy? ¿Qué hice que me hizo sentir orgulloso?
- ¿Qué podría haber hecho mejor?
- ¿Qué áreas de mi vida son más importantes para mí en este momento, y qué puedo hacer para mejorarlas?
- ¿Cómo me siento hoy? ¿Por qué?
En el peor de los casos, es una buena forma de utilizar tu insomnio.
Con el tiempo, comenzará a ver patrones y obtener claridad sobre dónde puede mejorar su vida.
