Un programa de entrenamiento de resistencia usa bandas de resistencia, peso corporal y pesas libres para ayudarlo a desarrollar músculos y fuerza.
Por lo general, trabajará de 3 a 5 días a la semana con cualquiera de los tres equipos mencionados anteriormente para ayudarlo a desarrollar músculos de cuerpo completo y también fuerza.
Puede usar circuitos, superconjuntos, conjuntos de gotas, conjuntos individuales, etc. en un programa para ayudarlo con el entrenamiento de resistencia.
Espero que esto ayude y a continuación hay tres programas gratuitos de entrenamiento de resistencia de 12 semanas que pueden ser útiles para usted:
Rutina de ejercicios de fortalecimiento muscular de 12 semanas de pesas gratis
Programa de pérdida de grasa para construir músculo de solo 12 semanas de duración
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Rutina de banda de resistencia de 12 semanas
¡Cuídate!
