Respuesta 1:
No perderás peso si las calorías in> calorías están fuera. Si estás fuera de forma como yo, es físicamente difícil hacer suficiente ejercicio para quemar muchas calorías (aunque, por supuesto, a medida que lo mejoras se vuelve más y más fácil). Según mi cinta de correr, por ejemplo, correr a un ritmo cómodo durante 30 minutos es de aproximadamente 250 calorías … que es una barra de caramelo más o menos.
La mayoría de las personas, sin embargo, deben agregar medidas de control de calorías. Busque alimentos en los que no sienta hambre 30 minutos después (es decir, vegetales con bajo índice glucémico, frutas) y no sean calorías vacías (por ejemplo, los granos, aunque son buenos para usted, tienden a tener poco en cuanto a nutrientes, y tienden a tener un mayor índice glucémico). Comerá menos calorías sin pensar en ello.
(Por cierto, una de las razones por las cuales las dietas bajas en carbohidratos y grasas mayores) es que estimulan la respuesta de saciedad hormonal, que azúcares refinados, alimentos con alto índice glucémico anulan con mensajes “¡comer más de eso!” Inducidos por hormonas. aunque las dietas Atkins-y son altas en grasas, las personas consumen menos calorías. No es que alguna vez recomiende comer productos animales.))
Entonces, si Kinect te ayuda a hacer esa diferencia incremental para que las calorías en <calorías, ¡genial!
Cualquier ejercicio, por supuesto, es mejor que ninguno.
¿Es mejor hacer ejercicio en clima cálido o frío?
¿Cuáles son sus objetivos de salud y estado físico y cómo se motiva para alcanzarlos?
Respuesta 2, puramente personal:
Intenté esto con la Wii por intervalos de más de un año. Se hizo una diferencia incremental, y fue fácil de hacer (¡está ahí en tu sala de estar, después de todo!). Pero nunca jugué un videojuego que mantuvo mi interés por más de unos pocos meses. (Excepto quizás Pikmin. ¿Qué reglas. ¿Dónde está mi Pikmin 3 ?!) Honestamente, si eres el tipo de persona que disfrutará de los mismos juegos una y otra vez, será una buena adición a tu régimen. De lo contrario, diría que los juegos de ejercicios pronto recogerán polvo.
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