Una firma SÍ . El estrés crónico definitivamente sigue a la enfermedad cardíaca.
En primer lugar, el corazón es un órgano muscular que tiene ventrículos que bombean la sangre. El bombeo involucra series bien reguladas de contratos y relaja. La contracción del corazón se llama Sístole (Duración 0.3 seg) y la relajación se llama Diastole (Duración 0.5 seg).
En segundo lugar, ¿qué sucede si estás parado frente a un león que está listo para comerte o si los frenos de tu automóvil fallan? Esto es estrés de niveles más altos. Pero el estrés emocional es un habitante lento. En situaciones de vuelo y lucha, el sistema simpático de nuestro cuerpo se activa y aumenta la frecuencia cardíaca, dilata la pupila y produce vasoconstricción en los vasos sanguíneos. El estrés crónico mantiene despierto este sistema simpático y nunca está en completo reposo.
Una vez dicho esto:
- El estrés estimula el sistema simpático.
- El sistema simpático aumenta la frecuencia cardíaca.
- Ahora, los latidos de inicio de corazón digamos 90 veces por minuto que disminuyen la sístole y el tiempo de la diástole.
- Es la diástole la que nos preocupa porque el corazón recibe su suministro de sangre en la diástole. (Nuestras madres que nos alimentan también deben alimentarse. Ella come cuando todos están relajados).
- Ahora con esta disminución en la diástole, el tiempo de suministro de sangre a las coronarias (vasos que alimentan el corazón) también disminuye.
- Si este estado persiste crónicamente, el músculo cardíaco que no tiene su alimento adecuadamente se desnutrirá.
- Estas cosas permanecen en silencio, pero en el momento de estallidos emocionales o ritmos de ejercicio riguroso se dispara y hay deficiencia de oxígeno: fuente de energía clave para los músculos que lleva a los infartos.
- Los infartos producen ataques cardíacos, que son la causa principal de muerte en todos los países.
El mensaje para llevar a casa es:
Haga ejercicio aeróbico todos los días para que los músculos se fortalezcan y la frecuencia cardíaca se mantenga baja durante todo el día.
