Ergonomía: ¿Qué ejercicios debería hacer para acomodar mi uso de un escritorio de pie?

Algunas ideas Acostúmbrate a mantener tus rodillas desbloqueadas. Disminuye la tensión en su espalda. La circulación del músculo de la pantorrilla se ve favorecida por la contracción muscular, por lo que un cambio de peso lento de lado a lado y hacia adelante y hacia atrás será útil. Busque una configuración ergo para la altura de la pantalla. También me gustaría estirar los músculos isquiotibiales de flexión de la cadera y el talón de Aquiles para una flexibilidad general. Recuerde tomar descansos frecuentes y usar zapatos cómodos o una estera de gel para pararse. Como fisioterapeuta, espero que estas respuestas ayuden. Mejor. Mate