La vida es tensión o estrés emocional. Su efecto no solo está en la mente sino también en el cuerpo. Como resultado, las células del cuerpo pierden su vida. La práctica de las respiraciones profundas se ha practicado desde la antigüedad para mantenerse energizado.
La práctica de la respiración profunda también se conoce como Pranayama o Prana. Al practicar la vida animal, el cuerpo puede hacerla sana y animada fácilmente. Si practicas regularmente las reglas correctas, el cuerpo será refrescante, la mente estará alegre.
El consejero médico Quantum Heartclub y Quantum Exercise Dr. Ataur Rahman dijo: “La parte más importante del cuerpo es el efecto de la práctica de respiración profunda en los pulmones. Además de respirar, el oxígeno o la vitalidad de la naturaleza ingresan al cuerpo a través de los pulmones. Durante este tiempo, los pulmones crecieron, dejando que el cuerpo liberara dióxido de carbono. Por lo tanto, los pulmones crecen y se contraen “.
“Los pulmones en cada cuerpo humano están haciendo este trabajo desde el nacimiento. Tiene vida normal. La presión sanguínea siempre debe mantenerse en el cuerpo regularmente. Prop. Ataur
Hay una necesidad de practicar la respiración pesada para esto. También tiene ejercicios estomacales y estomacales. Los pulmones funcionan bien cuando se practica la respiración profunda. El estómago y el estómago son normales en la circulación sanguínea. Los problemas de higiene de los alimentos también disminuirán rápidamente. Puede obtener espontaneidad natural fácil en espontaneidad.
Beneficios de la práctica de la respiración profunda
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* El cuerpo se alivia fácilmente.
* Aumento de la digestión.
* El estrés y la tensión se eliminan.
* Mantenga los diversos órganos del cuerpo sanos y normales.
* El estado de ánimo es muy rápido.
* Mantenga la sangre fuera de control y mantenga el movimiento normal.
* Reduce el riesgo de complicaciones pulmonares.
* Reduce el exceso de peso corporal.
Además, los ejercicios de respiración profunda sirven como analgésico. El oxígeno es la fuente de vitalidad. Cuando el corazón está lleno de aliento, el cuerpo se vuelve vigoroso en la vitalidad, no hay duda en ello.
Fortalece el intelectualismo en ejercicios regulares de respiración profunda. El sistema nervioso central será más activo. La digestión de los alimentos es normal.
Cómo practicar
Es necesario prestar toda su atención a insultar y a dejar durante los ejercicios de respiración profunda. Para hacer esto, debes tomar una respiración profunda con tu nariz, por boca. Toma de 3 a 4 segundos para tomar cada respiración. Tomará un tiempo para irse.
Mediante la práctica de la respiración, la cabeza y el hombro deben volver a cargarse desde el hombro hasta las hojas. Siéntate en un lugar cómodo para practicarlo. Pon tus manos sobre las rodillas. Los caballos y las espinas serán rectas.
Tome una respiración profunda ahora con la nariz. Disminuya la velocidad lentamente. Después de cada respiración, espera un par de segundos. Respire profundamente lenta y lentamente.
Cuente de 1 a 5 mientras respira. Cuente hacia abajo de 1 a 7 cuando esté sin aliento. Por lo tanto, una ronda se hará 10 veces. A través de los pulmones, la inmensa vitalidad de la naturaleza se extenderá por todo el cuerpo.
Los ejercicios de respiración regular serán agradables sin fatiga y fatiga.
Si tiene problemas para dormir, puede hacer ejercicio de la misma manera que lo hace en la cama. Cuando te duermas, no lo encontrarás.
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