Yo respondería esto al dividir a Fitness en sus componentes constitutivos y luego perfilar metas alrededor de esas áreas más específicas. Por ejemplo, comencemos con dos categorías diferentes: “Aptitud” y “Salud”, ambas están relacionadas con “salud general”, pero involucran diferentes facetas de la información.
- Aptitud, por ejemplo, capacidad aeróbica. La aptitud aeróbica afecta tu capacidad de resistencia. Tener una mayor capacidad aeróbica le permitirá mantener el trabajo durante períodos prolongados.
- Salud, por ejemplo, peso / IMC. El sobrepeso está relacionado con un número significativo de implicaciones para la salud.
Debido a que la capacidad aeróbica se puede mejorar mediante la capacitación, mis objetivos de condición física generalmente se definen por la cantidad de capacitación que hago en un período semanal / mensual.
El peso se ve afectado por la ingesta calórica neta, así que mido las calorías consumidas en comparación con las calorías consumidas diariamente para tratar de asegurarme de que mi ingesta diaria sea más o menos igual a la que necesito para alcanzar el peso deseado.
Hay algunas herramientas en línea realmente buenas para registrar diarios diarios de este tipo de información. Ej. Http://Runkeeper.com, http://www.myfitnesspal.com/.
Por lo tanto, en resumen, sé que he analizado su pregunta inicial, pero espero que mi respuesta les permita comprender qué tipos de actividades puede usar para vincular y determinar sus objetivos de salud. Algunos ejemplos pueden incluir:
- Llegar a cierto nivel en la prueba de estado múltiple (prueba de sonido) http://en.wikipedia.org/wiki/Mul…
- Tiempo necesario para completar una actividad de resistencia (por ejemplo, 5 km de carrera / caminata)
- Ganancia / pérdida de peso durante un período de tiempo determinado
- Número de días en los que su ingesta calórica está dentro de una cierta tolerancia de “ideal”
Todos estos deben contribuir positivamente a su “salud general” general.
