Prefacio: Perdí ~ 80 libras en ocho años y mantuve mi pérdida de peso durante más de dos años, principalmente al usar Lose It , comer sano y tener un estilo de vida activo. Mis hábitos han cambiado y fluctuado muchas veces durante esos ocho años, y recientemente encontré una rutina / programa que me funciona bien; No soy un experto médico, y si bien apruebo Lose It y animo a otros a usarlo, no recibo compensación ni beneficios extrínsecos de mis endosos.
Para aquellos que buscan perder peso mientras mantienen un registro de su peso, recomiendo pesarse todas las mañanas usando una báscula wifi / bluetooth conectada a una aplicación / servicio de control de peso , como Lose It! – Programa de pérdida de peso y contador de calorías.
Me peso todas las mañanas inmediatamente después de despertar e ir al baño (y antes de beber agua). Solía pesar menos a menudo porque cada mañana veía que mi peso hacía que mi estado de ánimo y mis hábitos alimenticios fueran demasiado volátiles (si pesaba más de lo que esperaba, comería menos de lo que había planeado, si pesaba menos de lo que esperaba, Yo comería más insalubremente).
Con la introducción de básculas wifi / bluetooth, ahora cubro la pantalla LCD de la balanza, peso cada mañana y sincronizo mi peso para perderlo sin tener que ver ese peso exacto hasta que lo elijo (se muestra de una manera diferente). pestaña que donde registra comida / ejercicio). Como tal, mi dieta y mis hábitos a diario no se ven afectados por mi peso en la mañana. Si elijo hacerlo, puedo evitar mirar mi peso por una semana (o un mes), lo que me permite concentrarme en mantener un estilo de vida saludable y mirar mi progreso y resultados en el futuro.
Ahora he estado usando una báscula conectada por bluetooth conectada a Lose It por más de 6 meses y me siento más saludable (física y mentalmente) que nunca. Mi mayor lucha ahora es querer ver mi peso como una media móvil, en lugar de puntos de datos día a día (como lo muestra Lose It). Este es un pequeño precio a pagar por el aumento (y estabilidad) de la salud mental y física que obtuve como resultado de mi nueva configuración y rutina.
