La dieta GM es muy muy efectiva para perder peso … y recuperar peso una vez que la dieta ha terminado.
Cualquier dieta súper restrictiva baja en calorías resulta en una falla a largo plazo. Pierdes peso solo para recuperar todo el peso y tal vez un poco más de lo que perdiste.
Simplemente no es sostenible.
La mayoría de las personas fracasa no por falta de conocimiento, sino por falta de una mentalidad adecuada. Comienza con la mente y el cuerpo sigue!
En mi experiencia, he descubierto que la mayoría de las personas tienen los conceptos básicos correctos. ¿No sabes que debes comer alimentos (incluso basura) con moderación y entrenar?
La mayoría de las personas falla solo cuando se trata de la aplicación de esos conceptos básicos. La solución, yace en la psicología, no en la ciencia del ejercicio.
Mi peso es 116. Tengo un problema de tiroides. Tengo 48 años. ¿Cómo puedo reducir el peso?
Perdí peso en mi cara y se está poniendo malo. ¿Que debería hacer?
¿Qué hace la gente con su ropa después de perder más de 100 libras?
Su objetivo, si quiere tener éxito, no es obtener resultados. Su objetivo es permitir que este proceso se vuelva automático y arraigado.
Los resultados son el resultado de este comportamiento arraigado.
Recuerde el antiguo dicho: ” Cuanto más tiempo tome, más tiempo durará ” 🙂
Habiendo dicho eso, aquí hay algunos consejos que te ayudarán a perder grasa:
1. ¡ Deja de intentar cambiar todo desde el primer día!
¡Concéntrese solo en una cosa a la vez! Deje que se vuelva automático y arraigado, como conducir un automóvil. Cuando comenzaste a aprender a conducir, tenías que concentrarte en muchas cosas y te agobiaba. Todavía revisas todas esas cosas, pero ahora es automático.
La mejor manera de hacerlo automático es enfocar y rastrear solo una cosa hasta que se arraigue.
2. La cantidad de comida que está comiendo es más importante que la calidad de la misma.
Podrías comer cien manzanas por día y subir de peso. En el lado opuesto, come toda la comida chatarra que puedas pensar con moderación y aún así perder peso.
3. El éxito en el gimnasio es muy parecido a la masturbación.
Si obsesiona y hace cosas solo por la salida, no disfrutará de la salida. Es posible que ni siquiera obtengas el resultado por el que estás tan desesperado.
4. El entrenamiento de fuerza es mucho mejor que el cardio para la pérdida de grasa . Usados en conjunto, se convierten en una máquina letal para quemar grasa.
5. Coma más proteína.
La proteína te ayuda al mantenerte lleno por más tiempo. Su cuerpo quema muchas más calorías para digerir las proteínas. (Búsqueda de efecto térmico de los alimentos)
6. Enfócate en los movimientos compuestos.
Los ejercicios compuestos o multiarticulares son aquellos que involucran muchos músculos al mismo tiempo. No solo trabajan muchos músculos, sino que también brindan más dinero por tu dinero.
Mantente en alza 🙂
BeeryaniFitness (punto) com
