Según yo, sí …
El calcio es esencial para que el cuerpo mantenga huesos fuertes y también para prevenir problemas de salud como la artritis y la osteoporosis. El magnesio juega un papel importante en la capacidad del cuerpo para absorber el calcio de la manera correcta. Sin embargo, se debe mantener un equilibrio cuidadoso entre el calcio y el magnesio en el cuerpo. La proporción entre estos dos minerales puede tratar la prevención de trastornos tales como problemas cardiovasculares, enfermedades cardíacas y de la presión arterial, y más. La proporción ideal para la mayoría de las necesidades de las personas es la misma cantidad de calcio y magnesio.
Cada persona tiene diferentes necesidades de nutrientes y deficiencias. No importa cuántos productos alimenticios ingieran, la disminución de la calidad de los alimentos y el aumento de los productos químicos pueden bloquear la absorción de nutrientes y, por lo tanto, no es posible obtener todo de los alimentos.
Los problemas de salud específicos pueden garantizar que nuestro cuerpo esté lejos de la deficiencia de nutrientes. Sin embargo, lo mejor es abordar la deficiencia por dieta primero. Si todavía te falta, entonces definitivamente se necesitan suplementos de calcio y magnesio. No son malos para la salud. Pueden ayudar a superar su deficiencia y ayudarlo a vivir una vida mejor y más saludable.
Magnesio
Es una de las deficiencias más extendidas. Factores como el consumo de cafeína, azúcar, alimentos procesados, alcohol, ácido fítico, etc. están agotando el magnesio en la sangre. Los vegetales de hojas verdes, vegetales de mar, algas marinas, etc. son una buena fuente de magnesio. Si no puede comer dichos vegetales con regularidad, entonces los suplementos de magnesio están fácilmente disponibles.
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La mayoría de las personas se enfrentan a deficiencias de calcio estos días, ya que las personas no las agregan a su dieta diaria. Los alimentos como la leche cruda, la col rizada, las sardinas (con huesos), el yogurt, el brócoli, el berro, el queso, el bok choy, el quimbombó y las almendras son una buena fuente de calcio. Pruebe con alimentos o también puede optar por los suplementos para superar las deficiencias y llevar una vida sana.
