¿El citrato de calcio debe ser tomado por los veganos? ¿Es seguro?

No creo que sea necesario o aconsejable por las siguientes razones:

1. La administración de suplementos de calcio se ha relacionado con posibles problemas cardíacos.
2. El calcio se puede obtener en cantidades abundantes en una dieta vegana simplemente al comer verduras verdes como la espinaca y la col rizada, que son muy ricas en este mineral.
3. Se ha demostrado que las vitaminas D3 y K2 son mucho más importantes para la salud ósea y la utilización adecuada del calcio que la estricta cantidad de calcio en sí.