Se necesitan alrededor de 600-1,200 mg de calcio para las mujeres todos los días. Durante las etapas especiales de la vida, como el embarazo, la lactancia y la menopausia (ICMR, 2010), se requieren 1.200 mg de calcio. Las cantidades requeridas de calcio pueden no cumplirse en su dieta diaria. Los huesos comienzan a perder calcio después de la edad de 30 años, que pueden no ser completamente reponidos por su dieta. Existen límites superiores tolerables para los nutrientes (TULON), lo que significa que el nivel máximo de la ingesta diaria total crónica de un nutriente (de todas las fuentes) que se considera poco probable que represente un riesgo de efectos adversos para la salud de los seres humanos.
TULON para el calcio en las mujeres es el siguiente:
Los efectos secundarios pueden exhibir un consumo de calcio a largo plazo que es más alto que el TULON. Eructos o gases son algunos de los efectos secundarios menores causados por el calcio. Si una persona tiene problemas renales, se deben evitar altas dosis de calcio. El calcio puede interferir con la absorción de algunos medicamentos recetados, como antibióticos, terapia de reemplazo de tiroides y otros. El calcio debe tomarse con un intervalo de 4 horas, si se recetan otros medicamentos. Además, se recomienda consultar a un médico si está tomando medicamentos recetados o si tiene algún problema médico.
El Ostocalcium recomienda la suplementación de su dieta regular con tabletas masticables de Ostocalcium. Un total de 250 mg de calcio está disponible en 2 tabletas de Ostocalcium. Este producto ha sido especialmente formulado para complementar sus necesidades de calcio con la dieta diaria. Con Ostocalcium y dieta diaria regular, es poco probable que exceda el TULON de calcio.
Ostocalcium ha lanzado una aplicación que te ayudará a rastrear cuánto calcio proporciona tu dieta en un día. Todo lo que necesita hacer es completar los detalles de la ingesta dietética de su día para saber qué cantidad de mineral ha consumido en el día.
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