Las tabletas de calcio deben tomarse antes de acostarse, ya que al acostarse se activará la secreción de parathormon, que movilizará (sanguijuela) el calcio de los huesos, lo que no es bueno para los huesos. Tomar calcio por vía oral mediante la elevación mínima de los niveles séricos de calcio inhibirá este aumento fisiológico del parathormon, por lo tanto, evitará la ingesta de calcio en los huesos.
Cómo tomar las tabletas de calcio de HealthViva
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La dosis diaria total El calcio se absorbe de manera más eficiente cuando se toma en cantidades de 500 miligramos (mg) o menos al mismo tiempo. Entonces, si toma 1,000 mg de calcio al día, divídalo en dos o más dosis durante el día.
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