Tu mayormente comes realmente genial. Lo único puede ser el yogurt. No escuche los consejos para comer la versión baja en grasa porque hay un 100% de posibilidades de que se haya agregado azúcar. Cuando eliminas la grasa de CUALQUIER alimento, no tiene buen sabor, por lo que las compañías de alimentos agregan azúcar y el azúcar te hace aumentar de peso.
Sin embargo, puedes mejorar agregando más colores de frutas y verduras. Obtienes diferentes vitaminas y minerales de verdes que otros colores y así sucesivamente. Así que tal vez las bayas un día, las naranjas el siguiente y las frambuesas el próximo para la fruta. También, como dijo Sheldon, come alimentos frescos no congelados o procesados para obtener los mejores beneficios.
Para verduras, haga lo mismo … mezcle verdes con amarillos, rojos y morados para aprovechar al máximo lo que está haciendo. Pero, en general, estás comiendo mejor que la mayoría de las personas, por lo que te está yendo genial.
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